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别让手机“绑架”我们
类型:专家解读  日期:2016-12-26  浏览:827 次  评论:查看评论

“手机病”真的是病 大人孩子都得治治

 

    曾经,一台“大哥大”让无数人羡慕,如今,各种智能手机已经普及到了千家万户。而且,对于人们来说,手机的作用已经不仅仅是打个电话、发个短信,甚至可以说,除了工作和睡觉,在其他时间,人们会经常把手机抱在手里,发朋友圈、上网看新闻、拍照……

  其实,这就是“手机依赖症”。玩手机本身没有什么不好,但如果沉迷于此,不仅会耽误事,有时还会对身体造成伤害。

  玩手机患上“手抖病”

  肥东的刘女士这两天发现一个奇怪的现象:只要一拿起手机触动屏幕,手指就会莫名地抖动。为何会出现这样的情况?显然与玩手机不无关系。据了解,刘女士是个“手机控”,可以说,除了睡觉,在其他的大多数时间里,她总会不停地摆弄着手机,甚至上班、吃饭的时候,也时不时地玩手机。

  “长时间玩手机,手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动,使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,就会患上‘手指病’,实际上也就是腱鞘炎。”据专家介绍,人的每一只手有28块骨头,24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉,它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘,它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,导致水肿、纤维性病变,引起内腔狭窄。当肌腱在腱鞘内活动时,由于通过的径道狭窄,而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎。“以前一般都是中老年妇女容易患上这个病,因为她们长期进行家务劳作,导致腱鞘萎缩和肌腱慢性损伤。如今随着人们对智能手机的过度使用,患腱鞘炎的人群越来越年轻化”。

  预防手指病,最好的办法就是让手指得到充分的休息,在工作间隙做一些伸展运动,如手指保健操,伸开五指再并拢、双手互相揉捏、十指交叉按摩、旋转手腕等等。如果一定要玩手机,最好不要超过40分钟,在此期间,最好两个手交替使用,以防一只手的手指过度劳累。

  发个留言险“酿”车祸

  在家里玩手机,时间长了手不舒服。出门在外玩手机,有时可能会酿出祸端。

  孙先生是个实实在在的手机控,只要一有空,他就会玩手机,哪怕在开车的时候。前天上午,孙先生从合肥开车去肥东上班,一路上,只要碰到红绿灯,他就会拿起手机,在几个朋友群里有一句没一句地聊着,“滴滴滴、滴滴滴”,一路上手机响个不停。或许是聊得兴起,在路口红灯变绿灯的时候,孙先生一边开起车子,一边仍然没有放下手机。忽然,他的余光瞄到了一个人影从车前穿过,于是立即下意识踩了刹车。孙先生抬起头一看,原来是一位老大爷,过马路的速度稍慢,红灯变成绿灯的时候,老人家还没有走到马路对面。虽然车子没有碰到老人家,可还是把对方吓了一跳,只见老人家朝着孙先生指指点点,嘴里还念念有词,像是在埋怨,没一会便离开了。“好在没有碰到老人,不然就惨了”,孙先生心里吓得可不轻。

  像孙先生这样的私家车主并不少,记者走访街头发现,在路口等红绿灯的时候,几乎有一半的车主都会拿起手机摆弄几下。不仅是车主如此,街头的一些行人也有不少是一边走路一边玩手机的,在一处斑马线,只见一名男子一边过马路,一边低头看手机,完全没有看到身边有一辆准备右拐的车子,车主猛一按喇叭,该男子被吓了一跳。

  娃娃也“恋上”手机

  成年人喜欢玩手机,如此习惯自然也会影响到身边的孩子。

  五岁的童童虽然还没上小学,玩手机可是“高手”。在手机上打游戏、看动画片、听歌,小家伙都十分精通。只要看到爸爸妈妈的手机,他就忍不住要拿在手里玩一会。有时大人不让他玩,他还振振有词:“你们天天都抱着手机玩,我就玩一会还不行嘛。”

  当然,与大人相比,孩子长时间看手机更容易对眼睛造成伤害。记者从肥东几家医院了解到,近期来看眼的孩子不少,有不少是干眼症,还有不少“小近视”,就是因为长时间玩手机、IPAD造成的。“干眼症说起来病不大,但人难受,病情较轻的也要治疗一两个月,顽固性的可能要治疗数月甚至一两年。”医生表示。

  不过,记者在采访一些家长时,有一小部分家长似乎并没有意识到问题的严重性。个别家长坦言:“孩子平时太吵了,让他玩手机他才能静下来,我们大人上一天班,回家到想休息一下,这样就可以借此机会得到一点安静的空间。”

  当然,玩手机不仅对眼睛不好,同时也会造成颈椎病。无论大人还是孩子都要适可而止,不要让手机占据自己生活的大部分时间,有时间出去散散步,锻炼一下身体,那才是对身体有益的。

  ■延伸阅读

  六大“手机病”症状

  一:无手机恐惧症

  现在的人们,出门如果不带手机,甚至比没穿衣服都觉得难受。无手机恐惧症的典型症状是不愿关机、总想看看有没有未接来电或者新信息、经常给电池充电以及带着手机去卫生间。智能手机成瘾,可能与越发严重的社交孤立和抑郁症有关。

  二:“鼠标手”和“触屏指”

  经常玩手机,你很可能患上了“狭窄性腱鞘炎”。其发病与人们过度使用键盘、鼠标、智能手机导致肌腱过度摩擦有关。经常用大拇指玩智能手机的人,其手部肌肉长时间保持快速、紧张的运动,易导致手指、腕部关节过度劳损和手部肌肉痉挛。而长期的肌腱运动会导致腱鞘变厚,引起骨性纤维鞘管狭窄,继而肌腱被过度磨损而发生炎性反应,从而产生疼痛感。

  三:干眼综合征

  如今,不少年轻人白天工作用电脑,等车坐车还不忘用手机上网,晚上熄灯后还躺在被窝用手机看小说看电影。如此长时间地盯着屏幕,会导致干眼、眼睛疲劳酸痛、头痛及视力模糊等。智能手机正在伤害人们的眼睛,很多人因此患上“干眼综合征”。

  四:脊椎病

  人类的头部重量约4.5公斤,身体长时间前倾,会让脊柱承受过多压力,导致颈部、头部和肩部疼痛。经常使用电脑、智能手机或者玩电子游戏会给孩子埋下健康隐患,导致他们面临颈椎以及后背疼痛的危险。

  五:幽灵震动综合征

  所谓的幽灵震动综合征是指手机虽然没有响起铃声,但用户却产生这种错觉。手机在震动已被网友戏称为“人生一大错觉”。幽灵震动综合征是预期焦虑的结果,影响近70%的手机用户。

  六:自拍也是“病”

  自拍经常引发自我放纵或对寻求关注的社会依赖,导致自恋或极度自卑。迷恋自拍可能是年轻人缺乏自信或自我意识的明显标志,可能使他或她出现其他问题。

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